Znáte sankalpu? Často se používá v jógové tradici ať už na lekcích jógy, při meditacích nebo józe nidře. Sankalpa by se dala snadno zaměnit s pojmem záměr či afirmace, ale sankalpa jde více do hloubky. Již jen samotný význam slova nám odhalí její hloubku. „San“ znamená spojení s nejvyšší pravdou a „Kalpa“ znamená příslib.
Na výcviku jógy nidry nám říkali, že naše sankalpa by měla odrážet podpoření hlubšího smyslu našeho života, to, proč jsme tady a co jsme sem přišli předat ostatním. Můžeme mít však také sankalpu pro určité období, kdy je pro nás formulace naší vlastní sankalpy jasná, např. na tři měsíce, na rok, či na pět let.
Můžeme mít i více sankalp, moje jógová učitelka říkala, že má jednu sankalpu krátkodobou (aktuální, na pár měsíců) a druhou dlouhodobou (na několik let).
Jak formulovat svou sankalpu?
Sankalpa by měla být jasná, v pozitivním slova smyslu, v průběhovém čase a měla by odrážet váš hlubší záměr či konkrétní cíl vedoucí k hlubšímu záměru. Je dost možné, že se vaše sankalpa bude vyvíjet, stejně jako život. 
Například si nyní vytvoříte svou sankalpu a za pár dnů či týdnů vám samovolně vyvstane formulace, která s vámi bude ladit více. Až se znění vaší sankalpy ustálí, je doporučené jí neměnit dokud se nestane realitou.
DŮLEŽITÉ: Konkrétní znění vaší osobní sankalpy by se nemělo s nikým sdílet.
Jak a kdy svou sankalpu opakovat?
Úplně nejlepší je si svou sankalpu opakovat ve stavu fyzického a mentálního uvolnění. To znamená například těsně po probuzení a před usnutím, na konci jógové praxe v šavásaně a dalším velmi silným prostorem pro sankalpu je jóga nidra. Ve všech třech zmíněných stavech dochází ke zpomalení a uvolnění takovým způsobem, že vznikne prostor, díky kterému se sankalpa snadno dostane do podvědomí. Tímto způsobem takzvaně zasejeme semínko sankalpy.
Naše činy v každodenním životě jsou velmi ovlivněny podvědomím a proto „zasetí“ sankalpy do podvědomí má takovou sílu. Je to semínko, které má v podvědomí prostor vyklíčit a růst. Jak by vlastně sankalpa pak mohla nefungovat? Wow, prostě postupně prostoupí naše činy a je jasné, že náš život posune směrem, který jsme si vědomě vybrali.
Zapojte emoce
Emoce s námi hýbou, možná jste slyšeli slovní spojení z angličtiny „emotion“ rozděleného na „e“ a „motion“ znamenající energie v pohybu. Procítění naší sankalpy nám pomůže posunout ji do reality. Zapojit můžete i představu či vizualizace.
Příklady formulace sankalpy:
- Má mysl je pokojná a vnímám svůj vnitřní klid.
- Moje tělo plné vitality.
- Prožívám radost každý den.
- Mé vztahy jsou láskyplné.
- Moje práce mi pomáhá růst a naplňuje mě.
Nepřichází k vám vaše sankalpa? Pak zkuste následující postup.
- Napište si na papír seznam toho, co byste ve svém životě rádi pozměnili či posunuli.
- Zamyslete se, zda mají tyto věcí nějakého společného jmenovatele.
- Seřaďte seznam dle vašich priorit.
- Zeptejte se sami sebe, co vám přinese, když se tato věc změní.
- Formulujte svou sankalpu v pozitivním změní, v průběhovém čase.
- Praktikujte svou sankalpu dokud se nenaplní.
- Důvěřujte procesu. 😊
Sankalpa je jednoduchý a velmi účinný nástroj, jak podpořit svůj záměr či životní poslání. Pokud byste chtěli podpořit svou sankalpu právě jógou nidrou, můžete se přidat do nově vzniklého kurzu Jógový reset: 14denní cesta k uvolnění a dočerpání energie, který právě jógu nidru s prostorem pro sankalpu zahrnuje.
Pokud můžete, zavřete na chvilku oči a zeptejte se sami sebe, jaké znění sankalpy by pro vás bylo přínosné. Možná přijde odpověď hned, možná během pár dnů, případně vyzkoušejte postup popsaný výše.
Přeji vám ať vám sankalpa pomáhá realizovat vaše záměry. ♡
S láskou,
Michaela
Miluju jógu. Mou specializací je jóga pro začátečníky a jóga nidra, kterou jsem studovala na Novém Zélandu. Pomáhám lidem načerpat energii a uvolnit tělo i mysl, aby se cítili spokojeně a měli prostor vnímat svůj vnitřní hlas. Abych tento záměr podpořila, vytvořila jsem online kurzu Jógový reset.
